Mindful Yinyoga

På Mindful Yinyoga stannar vi i varje position i 3-5 minuter. Vi sitter och ligger på mattan och slappnar av i våra muskler och sträcker ut vår bindväv (fascia). Att sträcka ut bindväven innebär att du gör plats åt din kropp, dina muskler, låter lymfvätska och blodflöde lättare flöda och städa i kroppen. Vi fokuserar också på andningen och att andas med näsan för att starta vårt parasympatiska system, bromsen. Ofta befinner vi oss i sympatiska systemet, gasen. Mindful Yinyoga är ett sätt stressa ner, slappna av och återhämta dig. Alla kan Yinyoga.