Sömnen hjälper kroppen att hålla sig frisk, kunna tänka klart och lära sig nya saker. Sömnen är viktig för din utveckling.
När barn eller ungdomar har sovit för lite får de sämre minne, får svårare att koncentrera sig och har svårare att lära sig nya saker. De kan också bli ledsna, irriterade och rastlösa.
Läs mer om barn och sömn på 1177 Vårdguiden.
Behöver du akut hjälp ring 112.
Elevhälsan, skolsköterskan, kurator, rektor eller annan personal som jobbar på din skola
Elevhälsan och stödteamet
För barn 0-6 år: Barnavårdscentralen (BVC)
För barn och unga 6-18 år: Barn- och ungdomspsykiatrisk mottagning (BUP)
För ungdomar 13 till 20 år (tjejer) och 23 år (killar):Ungdomsmottagning
Din vårdcentral.
Barnens rätt i samhället (BRIS)- med telefonjour och chat
Ungdomsmottagningen på nätet – med möjlighet att ställa frågor
Jourhavande kompis– med chat
Våga berätta– sida för barn
Självmordsupplysningen-chatjour för dig med självmordstankar